いままで分類は全て未分類でしたが項目をつくって記事の分類をしてみました。普段の練習で思ったことは”雑感”に、レッスンを受けたときの記事は”レッスン"に、水泳以外に関することは”水泳以外”に分類してあります。そしてこの記事は水着について書いてあるので”ファッション"と分類してみました。
今日はプールがお休みということで、街に買いものに行ってきました。水泳グッズで気になるものがないか見てきましたが、これと言ったものはありませんでした。水泳で使う道具といえば海パンとゴーグルと帽子くらいのもんですから、テニスやゴルフのように道具を使うスポーツに比べればお金はあまりかからないように思います。しかもやっている間は海パン一丁ですから服装も気にしなくて良いですしね。海パンは色も形もバリエーションはたくさんありますから、凝り始めるとお金もそれなりにかかったりするんでしょうけど。まあそんなにファッションショーのように水着をとっかえひっかえしている人もあまりいませんね。大抵みなさんいつも同じ海パンを履いているような気がします。
と言うものの僕は視力が低いので普段は眼鏡を使用していますが、泳いでいる間はゴーグルなので、周囲は実はぼんやりとしか見えていません。もしかしたら毎回違う模様の海パンをきている常連さんがいるのかもしれません。
まあ僕のような初心者には全く関係ありませんが、水着によっては繊維が特殊で、水の抵抗が少なくなったりするようなものもあるようです。以前鮫の肌を真似た繊維で、水の抵抗が従来のものに比べてずいぶん少なくなるというような話を聞いたことがあります。また全身スーツタイプの水着で泳いでいる人もいますがあれってどうなんでしょうか。冬場に水温が多少低いと感じることはありますから、そんなときに暖かそうな感じはします。着心地とか動きはどうなんでしょう。浮力もつくんでしょうか。
もう10年ほど前に体験ダイビングをやったことがありますが、そのとき最初にどのくらい泳げるか最初に試されて、沖合いのブイまでスーツ着用で往復させられたことがあります。ダイビング用のウエットスーツを着ていると肩がほとんど回らなくて異様に疲れた記憶があります。しかも浮力が結構つくので、体がふわふわ浮いて酔いそうになりました。潜る前から結構ぐったりしたのを覚えています。
水泳用のスーツはさすがにそんなことはないと思いますが、着心地はどんなもんなんでしょうか。特売しているので試しに買ってみようかしら。
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今日もキャッチアップの練習をしてきました。体の開きが少しは良くなってきたようで、18ストロークで25mたどり着けました。しかし少し疲れるとすぐに20ストロークに逆戻りです。まあそんなに急にうまくはいかないですよね。
今日は今年の泳ぎ納めとなりました。一年たつのは早いですね。だんだん加速しているような気がします。水泳を始めてからはまだ日が浅いですが、三日坊主にはならずにすんだようです。自分としては上出来ではないでしょうか。会費の元を取りたいという貧乏性なだけかも知れませんが:-P。まあいつまで続くかも解かりませんけど。来年からもはりきりすぎずにゆるゆると泳いで参りますか。
それでは皆様も良いお年を:-)。


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寒い日が続いていますが、みなさま風邪など引かずに元気ですごしておいででしょうか。僕は今日も元気に泳いで参りました。
いつも僕はクロールで泳いでいるのですが（クロールしかできないだけなんですが:-P）、今日はいつもと趣を変えて、キャッチアップの練習をしてきました。
キャッチアップというのはものの本によるとクロールの両手を交互に掻くのではなく、一度前方にそろえて伸ばしてから掻き始める泳ぎかただそうです。普通にクロールで泳ぐよりもスピードは落ちますが、体力の消耗を少なくできるそうです。
試しにやってみたところ、両手をそろえて伸ばそうとすると、沈んでしまいそうですぐに手を掻いてしまいます。それでも我慢して両手をそろえて伸ばして泳ぐと、なるほどたしかに普通のクロールより楽ですねえ。手を掻く間隔が長くなるのでたしかにスピードは落ちますが、体の伸びは格段に良くなります。しかもしっかり水を後方に押し出さないと進み具合が悪くなるのがはっきり解かりますので、腕の振りの確認にも好都合です。
体を伸ばして我慢するのが最初なかなか大変ですよ。体を水平に保って浮くのって意外と難しいですねえ。今まで意識していませんでしたが、腕の振りで体を上に上げようとしているのに気がつきました。キャッチアップで泳いでみると、最初息継ぎのときに顔が上がらなかったのが恐かったです。実際は口が水面にでれば十分呼吸できるのですが、もっと顔全体が水面上に出てないと不安に感じます。ここで我慢して体をいったんしっかり伸ばして、腕で水を後ろに押すようにすると進み具合が良くなります。結果としてかたもしっかり回転するようになります。腕を交互に振っているときには解かり難かったですが、結構水を下に押しているんですねえ。
泳ぎかたをちょっと変えてみると普段気付かないことにはたと気付いたりするもんですね。いろいろ発見があるもんです:-)。


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現在おでこの傷を隠すためにニット帽を着用しています。今まで帽子をかぶる習慣が全くなかったのですが、一度かぶるともーう手放せませんよ。とっても暖かで快適そのもの。頭のてっぺんから逃げていく温度って結構デカいもんなんですねえ。初めて気付きましたよ。
ひとつ困るのは、帽子を脱いだときに髪の毛がぺったんこになることです。僕の母方の親戚一同は、男性陣の頭がほとんど丸裸状態で、僕の髪質も母親そっくりという絶望的なサラブレッド状態なんですが、それ故に髪の毛には人一倍気を使ってます。泳ぎに通い初めてから気になっていたのですが、プール水に含まれる塩素って髪の毛には有害なんですかねえ。ものすごーく心配です。刺激が髪の毛には良くないような気もしていますが、一体全体どうなんでしょ。まあいろいろ悩むとかえって髪の毛に良くないのであまり気にしないようにしましょう。
まあ怪我をきっかけに帽子をかぶり始めたのですが、年末のおしゃれアイテムはニット帽ということで早速ショッピングしてきました:-)。


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さて今日は休日と言うことで、午前中に泳いで来ました。休日の午前中はお年寄がたくさんプールで歩いています。水中で歩行すると骨への負担は少なく筋肉には負荷がかかるので、筋力強化やリハビリにはもってこいです。
休日の午前中は、水中歩行の方がたくさんいるのでプールはほとんど流れるプール状態になります。往路は流れと順方向なのですいすい泳げます。復路は逆方向になるので抵抗を感じて泳ぐのにもってこいです。肩がよく回って体の伸びが良いと抵抗がさほど大きくなりませんが、肩の回転が悪かったり足が沈んで来たりすると、とたんに抵抗が大きくなります。流れの順方向と逆方向とで抵抗の差が小さくなるよう意識して泳ぐと、フォームのチェックになるわけです。
しかし逆方向では抵抗がきつくなりますね。疲れてくるとすぐに膝が曲がって、足が沈んでしまいます。体は正直なもんで、疲れるとすぐに手抜きの動作をするもんです。水中歩行している方達と比べればまだまだ若いんですが情けないもんです。僕の通うスポーツクラブにはお年を召した方もたくさん見えていて、プールだけでなくジムでも皆さん元気にトレーニングに励んでます。ほんとに感心しますよ。自分が年をとったときに果たしてあんなに元気に運動なんてできるか自信ないですねえ。元気な老後のためにも、ブログのネタ作りのためにも今後も泳ぎ続けないといけませんね:-P。
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今日は月最後のレッスンの日で、タイムを測ってもらいました。
50mが46秒5でした。前半22秒台、後半が23秒台でした。50mを全力で泳いだのは初めてです。後半の体力を気にして前半少し抑え気味に行ってしまいました。後半追いあげようと思ったのですが、もうペースアップする余力が残っていませんでした。前半をもう少し早めに行っても良かったかなあと思いました。ターンの回転はうまくいったのですが、壁を蹴るのが少し力が入りきらず、弱くなってしまいました。まだまだ改善する余地はいろいろあるので、今回はこんなもんでしょう。
しかし50m全力で泳ぐのは大変ですね。ゴールまでたどり着いたときはゲロ吐きそうでしたよ。汚くて申し訳ないですが、いやマジで。疲れてくると手が水を下に掻き始めて、こうなってしまうと前に進む効率が悪くなってスピードがぐんと落ちてきます。ここで水の抵抗に負けずに後ろに水を押し出し続けないとダメなんですよね。解かっちゃいるんですが、腕が言うことを聞いてくれません。しかし体の伸びは以前よりも良くなっていると自分では感じているので、このまま地道に練習を続けてタイムが伸びて行くと良いですねえ。
今月でひとまず今のレッスンは終了で、来月からはメニューが変わるそうです。今までのレッスンではスピードアップに重点が置いてありましたが、来月からは距離を伸ばすことに重点が置かれるそうです。
自分としてはゆっくり長く泳ぎたいので、ちょうど良いレッスンに当たりました。長く泳ぐ秘訣を教えてもらうのが今から楽しみです。年明けまでもうしばらくありますので、とりあえずは今の泳ぎで今年いっぱいは泳ぎつづけますかねえ。
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各地で大雪が続いていますが、そんなことにはお構いなく、今日も元気に泳いで参りました。今日はプールの水がおでこの傷にしみて大変でした。
今日も50m2分サイクルで泳いできました。ターンはクイックターンでがんばってみました。全然クイックじゃないゆっくりターンですが、成功率は徐々に上がってきました。2回に1回はちゃんと壁を蹴ることができます。ターンのスピードをもっと付けて、壁を蹴るまでの時間を短縮できればクイックターンに一応見えるようになると思います。
泳ぎの方は最近これと言った進歩はなく、50mを20ストローク1分のペースで泳いでます。
まあ最初に比べれば少しはましになってきたんじゃないでしょうか。最初は本当に悲惨な状態でしたからね。まだまだちょっと油断するとフォームが乱れて水の抵抗が増すのが自分ではっきり解かる状態ですので、もっとコンスタントに泳げるように、これからも継続は力なりでがんばらないといけないですね。
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昨日は飲み会だったのですが、帰りに路上で滑って転んでしまいました。家の前の道路が凍結していてすってんころりんです。酔っ払っていたので受身も取れずにおでこを強打してしまいました。おかげでおでこに擦り傷ができてしまいました。転んで擦り傷なんて中学生以来じゃないでしょうか。
最近お酒を飲むとすぐに酔っ払ってしまいます。おまけに次の日も回復が遅くなってきました。年ですかねえ、嫌ですねえ。肝臓の加齢は止められませんが、筋肉の方は水泳で少しでも若くありたいもんです。
みなさまもお酒の飲みすぎと凍結した路面には御注意ください。


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今日はすこし暖かかったせいかプールはわりと混雑していました。しかも今日は水中エアロビクスの時間帯と重なってしまい、泳げるコースは2コースしかありません。なので周りの流れに合わせて泳がなければなりません。そんなこんなで今日はバラバラなペースで泳いできました。
そのつどペースが変わる方が、一定のペースで泳ぐよりも疲れやすいことに気づきました。特に呼吸があまり整わないうちにスタートすると、途中で腕が重くなってきて、こうなると掻いても掻いて進まない感じになってきます。もはや泳いでいるんだかもがいてるんだか解からない状態です。息が上がってしまって回復するのにさらに時間がかかります。時計できちんと時間を測って一定ペースで泳ぐ方が楽ですね。
まあインターバルが十分とれればの話ですけど:-P。水泳は息止めてますけど有酸素運動なんでしょうか。そういえば以前は一掻きするごとに息継ぎをしないと苦しかったのですが、徐々に息継ぎの間隔が長くなってきてますねえ。心肺機能は上がっているんでしょうか。まあ肺活量なんて測る機会がありませんからよくわかりませんけど。そのうち体力測定みたいにいろんな筋力なんか測ってみたいものです。でもこういうのっていざ測ってみると、期待外れの数字しかでなくてがっかりするのが落ちですけどね:-P。
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普段月曜日は仕事の都合で泳ぎに行けないのですが、今日は予定変更で泳ぎに行く時間ができました。いつもは25m一区切りで泳いでいるのですが、今日は先日習ったクイックターンをやりたいがために50mで泳いでみました。
今日は2分サイクルで50mを繰り返し泳いでみました。2分サイクルだとインターバルに1分ほど取れて、無理のないペースで泳げます。1分45秒だとすぐに苦しくなってくるかなあと思いました。ターンはもちろんクイックターンですが、5〜6回に1回くらいしか成功しません。
しかしこのクイックターンというのは決まればやはり格好よいですねえ。くるりと回って壁をぐーんと蹴ってターンすると自分がものすごく上達したような気にさせてくれます:-)。もちろん錯覚ですけど:-P。
今日練習してみてきれいに回るには度胸が必要だということが解かりました。プールの底のタイルを目印にして距離を測るわけですが、スピードに乗っていると壁がぐんぐん迫ってきます。かといってスピードを殺しすぎると回転が途中で止まってしまいますし、そもそも”クイック”じゃなくなってしまいます。恐くて手前で回ってしまうと、足が壁まで届かず、虚しく空振りしてしまいます。
まあ僕の場合はタイムを測るわけでもありませんし、クイックターンなんてまったく必要なくて、見栄でやっているだけですが、やはり見栄のひとつも張りたいものです。中身はまったくの素人なわけですが、クイックターンでも決めて常連サン達に、「おお、なかなかやるなあ」なんて思われて見たい気もするわけです。そんなわけでクイックターンの練習もしてみたわけですが、その前にやることあるだろって自覚しただけでした:-P。
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寒い日が続きますが、雪の被害にあわれている方などいないでしょうか。
今日は私はレッスンを受けてきました。僕の受けているレッスンには、私のようなヘッポコからマスターズ大会に出場する人までレベルがバラバラなわけですが、いつもは私のようなヘッポコにあわせてくれるのですが、今日はちょっと上級者用にクイックターンの練習がありました。
それで生まれて初めてやってみましたよ。クイックターンと言うやつを。しかしこれは大変ですね。回転するときに鼻から息を吐けと言われるのですが、容赦なく鼻から水が入ってきます。相当な勢いで息を噴出しないと水圧に負けてしまいますよ。しかも水中で上下が一瞬解からなくなってしまいます。何度か回っているうちにだんだん気持ち悪くなってきました。
まあ僕の場合はクイックターンなんて普段やることありませんので、今回のレッスンだけでもう勘弁て感じです。しかし人がくるりと回ってターンするのを見ているといかにも玄人って感じで格好良いですよね。僕もクイックターンで華麗にターンする日を夢見て泳ぎつづけましょうかねえ。
それにして今日はばた足で25mを8本やったのですが、息が上がって大変でした。腿を上げて水面に近いところでばた足しなさいとインストラクターからは言われるのですが、腿を動かしているとすぐに体力を奪われます。疲れてくると体が手抜きをして、結局膝でばたばたやってしまいます。これだと抵抗になるばかりで推進力が得られません。
疲れてきてもさらに腿を動かそうとしていたのですが、そのとき腿というよりも腿から大殿筋を使って腰全体から足を動かそうとすると、わりとしなやかに足が動かせることに気づきました。足を大きく動かすと足の間にある水を後ろに押し出して推進力がつく感じがします。
最近腕力のなさを感じていたので、足の方で推進力アップといきますか:-)。


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いよいよ今年も残り後わずかで、忘年会シーズンに突入なわけですが、僕も一昨日飲み会で昨日は二日酔いでダウンでした。今日は泳いできたわけですが、なんだかいつもより疲れやすくてダメダメでした。最近寒いせいかプールががらがらなので、今日はだらだらゆっくり泳いできました。
最近は25mコンスタントに20ストロークで泳げるようになってきました。一掻きでこれ以上進むためには、腕力が上がらないと無理な気がしてきました。やっぱり筋トレとかもしないとダメですかねえ。僕が行っているスポーツクラブはトレーニング施設も整っていますが、ほとんど使ったことがありません。ジョギングマシンはちょっとやったことがありますが、すぐに飽きちゃうんですよね。筋トレマシーンもいろいろ揃ってますが、触ったこともありません。
まあ泳いでいるだけでも筋肉に負荷はかかっているわけだから、筋力もそのうち向上するでしょう。焦らずにやりますかねえ。それにしてもだんだん酒が抜けるのに時間がかかるようになってきました。飲んだ次の日なんて夕方まで頭が使いものにならないですよ。まあ飲む量を減らせばいいだけの話なんですが、解かっちゃいるけど止められないもんなんですよね。困ったもんです。
それにしても忘年会って何回もありますよね。みんな忘れたいことでいっぱいの一年だったってことでしょうか:-P。まあ僕は飲み会大好き人間なんで構わないんですけど。それにしても誰か良い二日酔い解消法を知りませんかね。良かったら教えてください。


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今日はものすごーく寒かったんですが泳いできました。こんだけ寒いとみんな泳ぐ気になんかならないのか、プールはがらがらでしたよ。おかげで人目を気にせず思いっきり真ん中のコースで泳ぐことができました。
さて今日も肩の入りを意識しながら45秒サイクルで、25mを繰り返し泳いで参りました。以前と比べると体力も少しはついてきているとは思いますが、10回も繰り返すとだんだんインターバルの時間では呼吸が整わなくなってきます。しかも徐々にスピードは落ちてくるのでインターバルが短くなってきます。結局20回もいかずにダウンでした。
まあ継続は力なりですので、少しで回数が多くなるよう繰り返して行きたいものです。
ちなみに僕が通っているプールは壁に時計がかかっているのですが、非常に見づらいところにかかっています。コンセントの関係でしょうがないらしいですが、時間を測るのには不便です。水泳のときには腕時計なんて普通外しますよね。防水のストップウォッチでも買おうかしら。
防水といえばこのあいだ防水の携帯音楽プレイヤーの展示をやっていましたよ。ジョギングのときは音楽聞きながら走ったりしますけど、これを使うと音楽聞きながら泳げたりするんでしょうか。でもこんなの首から下げて泳いでいたら引っかかって大変かもですね:-P。

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忘年会シーズンに突入して連日の飲み会のために更新が滞っていましたが、本日はレッスンに行ってきました。
今日は45秒サイクルで25mをぐるぐる泳がされました。前半12.5mはばた足のみで、後は普通のスイムです。ばた足のみだとなかなか前に進まず息が上がってしまいますが、なんとか45秒サイクルについていけました。時間を決めて25mを繰り返すとスピードアップに良いそうです。45秒がきついときには50秒でやるように言われました。ばた足が入ると息が上がって、インターバルがちょっと足りない感じがしますが、スイムだけなら45秒で行けそうです。しばらく45秒でやってみましょうかね。
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今日も寒さに負けずに泳いできました。プールの室内は暖房がかかってますから、泳ぎ始めると暑いくらいです。
今日もストローク回数を数えながら泳いでみました。腕を回し始めるときに、ぐっと我慢して思い切り腕を伸ばすとすこし体の進み具合が良くなるようです。1〜2回は減らすことができますね。しかしこれだと腕の回転する範囲も大きくなるので体力の消耗も大きくなるようです。
ランニングのストライド走法とピッチ走法と同じ原理ですよね。一歩の歩巾が大きくなると体力の消耗が激しくなります。たしかに腕の回転を大きくした方が肩の入りが良くなって腕から体の伸びも改善するんですが、すぐに疲れてきてしまいますね。これは続けているうちに体力がついてくるものなんでしょうか。それとも間違ったことをして疲れているだけなんでしょうか。よくわかりません。
とりあえずは大きなストロークで泳いでみますか。


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今日は泳いできたので水泳ネタです。
前回水泳ネタのときに書いたのですが、自分の泳ぐ姿というのは自分には見えませんので、自分の泳ぎを把握するためにはタイムを測ったりすることが必要になります。人に測ってもらわないとタイムを測ることも難しいので、今日はストロークの数を数えてみました。
みなさん何掻きで25m泳げます?　数えてみたところ僕はだいたいいつも24掻きで25m泳ぎきることが解かりました。一掻き1mちょっとですが、実際には最初壁を蹴って進みますので、一掻き正味1m弱と言ったところでしょうか。このストローク数は多いんでしょうか少ないんでしょうか。自分だけでは比較のしようがありません。
ちょうどとなりでいかにも水泳選手体型のお兄さんが泳いでいるので数えてみましょう。1、2、3、・・・なんと16回で向うの壁までたどり着きましたよ。一掻き1.5m以上ですか。50cm以上違いますね。
なるほど自分はばたばたやっているだけで進んでないわけです。水泳経験者は一掻きでぐーんと進みますもんねえ。まあ50cmも伸ばすのは無理にしてももうすこし一掻きの進み具合を改善しないとスピードもつかないし、何より体力の消耗が激しくなってしまいます。まだまだ水の抵抗を減らしきれてないということですね。僕の場合抵抗になっているのは何といっても”足”でしょうね。常に足が水面付近にあるように意識していないと、すぐに足が沈んできてしまいます。レッスンのときに、最初ばた足を25m、4〜6本やるんですが、ももを挙げるようすぐに注意されます。足に浮きを付けると掻くのが楽になりますもんね。どうしても手の方に意識がいってしまいますが、足にも注意して練習しなければいけません。とりあえず25m20ストロークくらいを当面の目標にがんばってみますか。


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今日は仕事が忙しくてプールに行く時間がありませんでした。残念。しかしプールにいけない日が思ったより多いですね。俺ってこんなに忙しかったっけ？
と言うわけで今日も脱線ですが、昨日今日とほんとに寒かったですね。雪が降った地域の人も多いのではないでしょうか。寒さの厳しいこの季節、寒さの他にも僕を苦しめるものがあります。それは”乾燥”です。実は僕はすごい乾燥肌で、この季節になると皮膚が白く粉吹いたみたいになります。ちゃんと風呂には入ってますよ:-P。そして全身が痒くなります。
痛みに比べると痒みと言うのは周囲の人にあまり同情してもらえないような気がします。「痒くたって死にゃしないよ」とか「デリケートぶって」とか良く言われます。痒みも痛みも体の異常を知らせるシグナルなわけですが、たしかに痛みの方が緊急度は高そうです。漢字をみても「痛」と言う字はたしかにイタソーな感じがしますが、「痒」と言う字は同じやまいだれでもなんとなく暢気な感じがします。しかし自覚的な苦痛の度合では、痒みの方がひどいのではないかと僕は密かに思っています。確か太宰治の小説の中にも、主人公が拷問の中では痒み攻めがもっとも苛酷だと思うシーンがあったような気がします。
ひどい痛みは多くの人が歯痛などで経験しますが、痒みの方はせいぜい蚊に喰われるくらいではないでしょうか。蚊に喰われたときの何倍もの痒みが全身で起こると思ってください。しかも何度も波状に襲ってくるのです。自分の体の一部なのに自分の意志ではどうにもできないもどかしさはかなりの苦痛です。痒みがあまりにひどいときはむかむか吐き気までしてきます。
冷水摩擦なんかすると皮膚が鍛えられるといいますが、温水プールでは皮膚の鍛錬にはなりませんよね。泳ぎがうまくなって皮膚も強くなれば一石二鳥かなあなんて甘い夢見ていましたが、どうやらプールの消毒用塩素が皮膚に良くないようで、今年は例年に比べて痒みがひどいです。まあ皮膚が痒いくらいで愚痴言ってちゃいかんですね。てもう書いちゃいましたけど:-P。


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今日は諸般の事情で泳ぎには行けません。と言うわけでまたまた脱線です。
先日、テレビで越前クラゲの特集番組をやっていました。傘の直径2~3mだそうですよ。なんかこんな怪獣いませんでしたっけ。漁師の方々にとっては網を破られたりしてまさに悪魔のようなやつです。研究用に水槽で飼育しているやつに、赤いプランクトンを餌としてあげると、傘のところの胃袋が真っ赤になるまで食べてしまいます。すげえ食欲。クラゲって普段は水に漂っているだけで、どっちかというと植物的な感じさえするわけですが、こういう姿はまったくの肉食動物といった感じですね。基本的には海流に流される一生なわけですが、傘を波打たせて泳ぐこともできます。確かクラゲって筋肉もなかったような気がするんですけど。しかし傘をゆらして泳いでいる巨大な姿はなんだか神秘的でさえあります。
大量発生さえしなければ、世間の話題になることもほとんどなく、静かに暮らしているだけのクラゲなんでしょうけど。そう思うと多少同情しちゃいます。まあ私の泳ぎもスピード的にはクラゲみたいなもんですからねえ。筋肉を持っている身としてはもうすこしスピードアップしなければいけませんね:-P。


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今日はレッスンを受けてきました。前回レッスンを受けた後ほとんど泳いでいないので、前回から一歩も進歩しているはずもないのですが、インストラクターさんは明るい笑顔で「うまくなりましたねー」と言ってくれます。このおだて上手。なんてちゃちゃは良いとして、息継ぎのときに沈む対策を聞いてきました。
まず沈む理由から。僕の腕は伸ばすときにクロス気味に伸びているそうです。つまり左腕が右前方にでているそうです。これは肩を入れようと意識しすぎると起こりやすいそうです。自分ではまっすぐ伸ばしているつもりでした。これだと体が内側に入り過ぎて沈みやすくなるそうです。試しに体を伸ばして浮いてみますと、手足をピタッとまっすぐ伸ばした状態より、手足をすこし広げた状態の方がバランスが取りやすく沈みにくくなります。つまり外へ外へ手を伸ばす感じくらいでちょうど良く、沈みにくくなるというわけです。なるほど。
さすがインストラクター、的確な指導をするもんですね。なんて感心している場合ではありません。頭で理解できるのと、実際にできるのとでは大違い。ほんとに自分ではまっすぐ伸ばしているつもりなのに、インストラクターの「ダメダメ、まっすぐ、まっすぐ」との声が後ろから飛んできます。なかなかうまくいきませんね。まあ一回でできるなら練習は必要ありませんから、しばらく腕の方向を意識して練習しましょうかね。


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今日はひさしぶりに泳いできました。ほぼ一週間泳いでなかったので、まったくもって元の木阿弥です。そこで今日は本に書いてあった練習をしてみました。腕を前に伸ばす際に一度肩を触ってから伸ばすというものです。これは肩の回転を良くする練習だそうです。水を後方に押し出して進むときに、腕の筋肉だけでなく大胸筋と肩の筋肉も効率良く使うためには、上半身が半身にならないといけません。そのためには肩が良く回らないといけないということです。いわゆるローリングです。肩が回ると水の抵抗も減るのだそうです。しかしあまり上半身を回しすぎると体の安定が悪くなって蛇行してしまいます。
たしかに肩に触れることで肩が良く回ります。体を伸ばす際に以前よりも前に進みやすくなったような気もします。気のせいでしょうか。しかし息継ぎがスムーズにいきません。僕は右側で息継ぎするので、腕を伸ばしたときに左腕に頭をのせる感じになるわけですが、そのとき腕を伸ばしたままだと体が沈んでしまいます。これでは息継ぎのたびにアップアップなってしまいます。
息継ぎがうまくできないと呼吸が苦しくなってすぐに疲れてしまいます。これは息継ぎの練習が必要ですねえ。しかし今日は「ハリーポッターと秘密の部屋」をテレビでやってますよ。みんながハリーポッター見てわくわくドキドキしているとき、ひたすら息継ぎの練習しているなんて、なんてストイックな俺。とか思いながら30分程泳いでみましたが、そんなに急にうまくなるもんじゃないですよね。息継ぎがうまくいかないのは呼吸が苦しくなるのでストレス倍増です。次回の宿題にしときましょう。明日はレッスンの日なので、先生にどうしたら良いか聞いてみましょう。


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今日は仕事が忙しくてプールには行けませんでした。これで今週はずっと泳ぎに行ってませんよ。これでは払った会費の元が取れませんよ。そういえばスポーツクラブって入会だけしてほとんど行ってない人もいますよねえ。そういう幽霊会員って設備は使わずにお金だけ払ってくれるわけだから、利益率∞ですよね:-P。僕はブログのネタにするためにも会費の元を取るくらい通うつもりですけど。
そんなわけで今日も水泳とは関係ない話で、昨日に引き続きsolarisの使用感について書こうと思います。solarisのデスクトップ環境はJava Desktop Systemというものです。KDEなどもインストールできるようですが、いまのところJDSを使っています。デスクトップ環境は非常に充実していて、webを見たりメールを送ったりする分には困ることはまったくありません。因みに今日のイラストはsolarisのgimpで描きました。こたつで食べたみかんがうまかったのでみかんの絵にしてみました。
そんなわけで水泳の話題から逸れまくってますが、明日からいよいよ水泳再開です。また私のプールでの奮闘ぶりをお送りすることができるでしょう。


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